Ðề: HD Hải Phòng - Khu vực tán gẫu.
Bí quyết để trường thọ
Báo Công an TP Hồ Chí Minh
(Bao Cong An)
Chủ nhật, 04/10/2009 06:56
(CAO) Để có được tuổi thọ cao, có hai vấn đề cần loại bỏ: Đó là mỡ trong máu cao khiến tim dễ ngừng đập và huyết áp cao. Cần phải áp dụng những biện pháp sau ngay khi tuổi còn trẻ. Đó là: Ăn uống cân bằng: vận động có ô xy và Trạng thái tâm lý tốt
Những thức uống có lợi cho sức khỏe:
1/ Trà xanh:
Có chất trà đa phân có khả năng chống ung thư cộng flour làm bền răng, tiêu diệt vi khuẩn, chữa được sâu răng, chất trà cam ninh nâng cao độ bền huyết quản, làm cho huyết quản và mạch máu não khó bị vỡ; chống bức xạ.
2/ Rượu vang đỏ:
Trong vỏ quả nho có chất nghịch chuyển thuần, tác dụng chống suy lão, chống oxy hóa, chống bệnh tim, phòng tim ngừng đập đột ngột (đột quỵ), ngoài ra rượu vang đỏ còn làm hạ huyết áp, hạ mỡ máu, nhưng với rượu vang đỏ, mỗi ngày cũng không được uống quá 50 - 100 cc. Cần lưu ý: ăn quả nho đỏ chỉ rửa sạch và ăn cả vỏ, nho trắng và rượu trắng không có tác dụng trên mà còn gây chứng làm đặc máu; với rượu trắng, mỗi ngày không được uống quá 5 - 10 cc.
3/ Sữa đậu nành :
Có chứa đường quả khiến cơ thể có thể hấp thụ 100%, ngoài ra còn kali, magnesium, calci (hàm lượng calci nhiều hơn trong sữa bò), chất dị hoàng đồng chữa ung thư vú, ung thư trực tràng, ung thư kết tràng. Muốn phòng chống ung thư, nhất thiết phải uống sữa đậu nành.
4/ Sữa chua:
Duy trì cân bằng vi khuẩn.
5/ Canh xương :
Có chất uyển giao tốt cho cơ thể.
6/ Canh nấm:
Nâng cao khả năng miễn dịch.
Những món ăn duy trì tuổi thọ:
1- Ngũ cốc:
+ Đặc biệt là ngô (bắp) :
Còn được gọi là cây vàng vì trong ngô già có nhiều chất noãn ân chi, á dụ toan, cốc vật thuần, vitamin E chống cao huyết áp, xơ vữa động mạch. Người Mỹ nguyên thủy, người da đỏ không bị cao huyết áp và xơ vữa động mạch là do họ ăn nhiều ngô.
+ Kiều mạch:
Có tác dụng 3 hạ: huyết áp cao, mỡ máu cao, đường máu cao. Kiều mạch còn có 18% xenluylo khiến người ăn kiều mạch không bị viêm dạ dày, viêm đường ruột, chống ung thư trực tràng, ung thư kết tràng.
+ Các loại khoai:
Khoai lang trắng, khoai lang đỏ, khoai tây, củ từ, chúng có 3 tác dụng - hấp thụ nước, làm trơn đường ruột khiến không bị ung thư trực tràng, ung thư kết tràng - hấp thụ mỡ và đường khiến không bị đái tháo đường - hấp thụ độc tố chống viêm dạ dày, viêm đường ruột.
+ Yến mạch:
Làm hạ huyết áp, hạ mỡ máu.
+ Kê:
Tác dụng: trừ thấp, kiện tỳ, trấn tĩnh, ngủ ngon. Không nên dùng thuốc an thần (ít nhiều đều có độc), thay vào đó nên ăn kê.
+ Đậu nành:
Nhiều prôtêin, prôtêin của 1 lạng đậu nành bằng 2 lạng thịt nạc, bằng 3 quả trứng gà, bằng 4 lạng gạo. Đậu nành là hoa của dinh dưỡng, là vua các loại đậu, trong đậu nành có chất dị hoàng đồng, tác dụng phòng, chống ung thư tuyến vú, ăn sáng bằng sữa đậu nành và óc đậu rất tốt.
2- Các loại rau:
- Cà rốt:
Có tác dụng dưỡng mắt, chống quáng gà, bảo vệ niêm mạc, dưỡng tóc, dưỡng da, dưỡng niêm mạc, ăn cà rốt nhiều ít bị cảm, nó còn chống được cả bức xạ.
- Bí đỏ:
Kích thích tế bào tụy sản sinh ra insulin, thường xuyên ăn bí đỏ không bị đái tháo đường.
- Mướp đắng:
Tiết ra chất insulin, nếu thường xuyên ăn mướp đắng không bị đái tháo đường.
- Cà chua:
Ăn cà chua sẽ không mắc ung thư nhưng cà chua ăn sống không có tác dụng; phải nấu chín cà chua mới tách ra được chất chống ung thư, vì vậy hãy ăn cà chua theo kiểu xào với trứng, nấu canh cà chua hay ăn canh trứng gà cà chua.
- Tỏi:
Là vua chống ung thư. Tỏi không được ăn nóng vì hết tác dụng. Phải xắt tỏi sống thành từng lát, để trên đĩa khoảng 15 phút mới ăn. Vì khi kết hợp với oxy, tỏi mới phát sinh ra chất tỏi hay đại toán tố chống ung thư.
L.A
Sưu tầm: Nguyễn Quang Vinh