Có ai chơi thể hình trong HDVietnam không ???

shrelax84

Member
Ðề: Có ai chơi thể hình trong HDVietnam không ???

Thể hình cho người bận rộn.
Rất nhiều ngươi trong chúng ta có mâu thuẫn trong việc sử dụng thời gian. Nếu bạn dành 1 ngày hơn 45 phút để xem tivi thì tôi khuyên bạn hãy dung thời gian đó cho việc tập thể hình. Chỉ cần 1 tuần 3 buổi, 1 buổi 1 giờ cũng đủ thay đổi con người bạn.
Hầu như chúng ta luôn có các câu nói sao:
1. “MÌnh bận lắm không có thời gian rảnh.” Thế nhưng luôn nhậu tuần 1 đến 2 lần.
2. “Mình không phù hợp với môn này”. Xin thưa 90% mọi người đều không phù hợp ngoại trừ những người có tố chất trời cho.
3. “Công việc mình làm từ sang đến chiều tối”. Tôi rất thong cảm nhưng ai cũng bận cả ,phòng tập mở của lúc 5gio sang và có người vẫn tập. Họ tập vì bản thân họ, vì gia đình họ, vì niềm đam mê. Bởi vì khi ta khỏe không bệnh tật thì mới kiếm được tiền bạc và có thể chăm sóc gia đình. Và khi qua 40 tuổi bạn mới thấy giá trị của việc này.
4. “Mình chỉ muốn cơ thể săn chắc thôi”. Xin thưa chỉ cần lượng cơ bắp của 1 người lên 5% trọng lượng cơ thể và lượng mỡ giảm đi tương ứng là bạn cũng thấy mình đẹp hơn bình thường rất nhiều. Họ đổ lỗi cho sự chấp nhận lười biếng.
5. “Mình không có phương pháp và người hướng dẫn phù hợp”. Sẽ có nếu bạn muốn tìm. Và tôi sẽ giúp bạn nhiệt tình.
6. “Thời buổi này cua gái chỉ cần tiền thôi…”. Tôi không phủ nhận sự thiết yếu của tiền đối với đời sống chúng ta. Nếu các diễn viên người mẫu thân hình toàn là mỡ với mõ bạn có chịu bỏ tiền xem phim họ đóng không ??? Nhất là cảnh hot.=P~ ???? Tiền giúp ta dễ đẹp hơn và đẹp cũng tạo ra tiền. Thể hình còn hơn cả điều đó nó vừa khỏe và đẹp. Và bạn nên nhớ rằng tiền liệu có giữ được tình yêu không khi lịch ăn nhậu dầy đặc làm khả năng tình dục của nam giới giảm…Tôi sẽ có 1 bài về vấn đề này.
7. Bạn muốn biết được cái cảm giác nhìn cơ thể phát triển ngày càng hoàn thiện hơn. Một cảm giác sung sướng không thể tả được không ?? Một cảm giác chiến thắng chính mình từ bỏ những thứ vô bổ khác để theo đuổi 1 cái tốt và giờ nó đã có kêt quả.
Hãy chờ xem phần tiếp theo nếu bạn thích 7 điều sh nói trên đây
 
Ðề: Có ai chơi thể hình trong HDVietnam không ???

Tập được tháng ko có tiền mua chuối ăn,mua sữa uống,cơm ăn đạm bạc.bỏ luôn sợ lao lực mà die.:))
 

IloveHDz

New Member
Ðề: Có ai chơi thể hình trong HDVietnam không ???

làm thế nào để người to nhanh nhất - hocmoon tăng trưởng - siêu cơ bắp
-

thế là sao ? tôi vẫn không hiểu ?
~~~~~~~~> đừng nóng , tôi sẽ có một lời khuyên riêng về những bài tập đặc biệt này , đặc biệt là ở chỗ nó không dính dáng gì đến vùng cơ bạn muốn to , nhưng nó lại làm vùng cơ đó to ra đến mức đáng kinh ngạc , hãy tiếp tục đọc , đó mới chỉ là khởi đầu , thú vị vẫn còn ở phía trước .


webthehinh.com

Hix ko hiểu thật nôn nóng thật rùi nè Phần típ theo là sao đây ? Đợi......
 

shrelax84

Member
Ðề: Có ai chơi thể hình trong HDVietnam không ???

Khi bạn tập cardio( tức là sử dụng các bài tập thuộc thể loại aerobic) nhiều hơn 30 mins, khi đó cơ thể cần rất nhiều năng lượng để duy trì các hoạt động có cường độ cao này, vì vậy cơ thể sẽ lấy oxi từ trong cơ ra( dẫn đến cơ có nguy cơ thiếu oxi) gây ảnh hưởng đến quá trình nuôi cơ và tạo cơ. Do vậy, nếu mình đang tập tạ để tăng cơ thì không nên tập quá nhiều carido vì nó sẽ làm mất đi những thành quả có được do quá trình tập tạ tạo ra( nói nôm na aerobic exercises sẽ ăn mất cơ của mình )
 

shrelax84

Member
Ðề: Có ai chơi thể hình trong HDVietnam không ???

Hix ko hiểu thật nôn nóng thật rùi nè Phần típ theo là sao đây ? Đợi......
Cái chúng ta cần là gì hocmoon tăng trưởng thì như vậy ta phải làm sao để hoocmon tiết ra nhiều nhất có thể.
1. Tập nặng. Nhưng bao nhiêu là nặng ??? Mỗi người có 1 khả năng khác nhau về cơ bắp nên mức nặng của chúng ta không ai giống ai. Vì vậy nếu bạn dung hết sức mà chỉ nâng được 4 cái (chuẩn) thế là ok. Mức nặng đó phù hợp với bạn.
2. Làm sao hocmoon tiết ra nữa. Bạn nên nhớ 1 qui luật vàng là: tỷ lệ hocmon tiết ra tỷ lệ thuận với lượng axit lactic và độ to của nhóm cơ được tác động. Nếu bạn tập về mà qua ngày hôm sau vùng cơ đó bạn không thấy cảm giác hơi căng và nhức (nhẹ) thì có nghĩa cường độ bạn tập chưa cao…Cường độ nó là gì ????? Cường độ nào phù hợp với tôi….sh xin hẹn kì sau.:-h
 

kendo

Member
Ðề: Có ai chơi thể hình trong HDVietnam không ???

MÌnh tập thấy cơ bụng dưới là khó nhất, bụng trên chỉ cần siêng năng chăm chỉ thì sau 3 tháng sẽ thấy ngay 4 muối trên, 2 muối dưới cực kỳ khó, vì phải kết hợp với ăn uống. Khi tập nhiều người tập sai, tuy làm động tác giống như nhưng lực tác dụng ko vào bụng dưới mà lại tập trung vào bắp đùi, nên dù tập hoài cũng ko thấy bụng dưới nhỏ lại. Muốn bít tập đúng hay không thì sau khi tập, lấy tấy ấn vào bụng thấy cứng là bít liền. Mình tập cứ 3 tháng liên tục mỗi ngày 4 tiếng thì nghỉ 1 tháng :D vì bận học hành đi làm nữa. Tập cho có cơ, cơ thể thể đối là đẹp. Mình thấy dễ lên nhất là ngực và vai.
 
Bên trên