Chào ace trên diễn đàn thấy mấy bác cầu lông rất sôi nổi sh cũng mạo muội hỏi ace có ai chơi thể hình hay aerobic (nữ) không ??? Theo cảm nghỉ cá nhân sh thì ít môn thể thao nào phù mang lợi nhiều lợi ích bằng thể hình.1. Khỏe--hiển nhiên.
2. Đẹp--không bàn cãi.
3. Ý chí--điều thiết yếu trong mọi việc trong cuộc sống không có ý chí và niềm đam mê làm sao thành công. (thể hình đòi hỏi ý chí).
Bản thân sh lúc mới ra trường cao 1m64 nặng 44kg. Sau 1 năm chơi thì 55kg he he. Body đẹp thấy rõ mặc áo thun bó đẹp hơn nhiều...
Có nhiều người không thích thể hình:
"Thôi em không muốn như Đức như Mách đâu nhìn ghê lắm"=)) xin lỗi muốn cũng không được.=))
"Mình tập chủ yếu là khỏe thôi không cần đô đâu" =)) Muốn mà được sao--> Ở đời ai cũng muốn đẹp hết->Đẹp sẽ yêu đời hơn tự tin hơn.
"MÌnh chỉ muốn giảm mỡ thôi!!!"-->Giảm mỡ thì không cần thể hình chỉ cần ăn kiêng lowcarb thôi
"Mình muốn lên cân"--> muốn lên cơ chứ không lên bụng thì chơi thể hình.
"Mình hơi "yếu":"> muốn giữ hạnh phúc gia đình"--> thể hình là tốt nhất
"Mình muốn chinh phục cô/chàng ấy" 1 body đẹp sẽ mang lại nhiều cơ hội hơn cho bạn.
Có ace nào ở hdvietnam mình chơi thể hình không chia sẽ với sh với
Một số lầm tưởng về giảm mỡ
1 . gập bụng , tập eo sẽ làm giảm mỡ phần bụng eo nhanh hơn
đúng hay sai : SAI !
sự thật : sự thật thì khi tập bụng và eo thì vòng bụng và eo sẽ còn to hơn cả khi không tập . Tập bụng và eo không làm giảm mỡ , nhất là mỡ phần bụng và eo , tập bụng và eo là bài tập được dùng để làm mạnh hóa phần hông bụng , giúp các cơ thành bụng khỏe khoắn hơn , dẻo dai hơn , chính vì thế nó sẽ làm phát triển phần cơ bắp bụng , bụng của bạn sẽ to ra hơn nếu bạn tập bụng , và chính xác hơn là nó sẽ nổi bụng 6 múi , hoặc tệ hơn là 8 múi cuồn cuộn nếu bạn tập đúng bài bản .
(hơi choáng nhỉ)
2 . chân/tay mình toàn mỡ cứng nên nó chắc nịch , tròn lẳng mà cứng ngắc à .
đúng hay sai : SAI !
sự thật : mỡ cứng là cái gì ? khoa học hiện nay vẫn chưa tìm ra được loại mỡ này , nếu bạn có thể phát hiện được loại mỡ này thì nhiều khả năng là bạn sẽ đoạt giải nobel y học trong năm nay .
sự thật là không phải nó là mỡ cứng hay mỡ mềm gì hết , sự thật là nó có quá nhiều mỡ .
Một số người được di truyền lại từ cha mẹ mình một số loại gen đặc biệt , nên thông thường tay chắc , chân chắc , hay mặt mập đều là di truyền từ cha hoặc mẹ , ít khi là do môi trường sống .
những người mang các loại gen này thường tích mỡ ở một nơi nhất định nhiều hơn các nơi khác , ví dụ :
mỡ ở tay rất nhiều trong khi phần ngực lại lép
mỡ ở đùi rất nhiều trong khi phần bắp chân dưới lại nhỏ dần lại trông cứ như củ cà rốt cắm xuống đất
mặt tròn , núng nính toàn mỡ trong khi người lại ốm nhom
............
nếu bạn rơi vào một trong những trường hợp trên thì đừng lo lắng , đó là tự nhiên , và tôi tin chắc rằng , không phải chỉ mình bạn mà đến hơn 99% phụ nữ trên thế giới không hài lòng với bản thân .
đã bao nhiêu lần bạn bàn cách làm đẹp với bạn của bạn ? và bạn có tất cả bao nhiêu người bạn không bao giờ phải quan tâm đến việc làm đẹp vì họ quá đẹp ?
may mắn cho bạn là con số này nhỏ đến mức .... bạn hầu như không đếm được , bạn có thể thấy một chị/em nào đó đẹp sắc nước hương trời , đi đến đâu đàn ông vây đến đó , và sau đó thì thế nào ? bạn hỏi họ bí quyết làm đẹp , chấm hết .
điều đó có nghĩa là ngay cả những người như vậy cũng có khuyết điểm đến độ họ phải cần có "bí quyết" riêng , đến độ nếu họ không có "bí quyết" thì họ cũng sẽ giống y bạn thôi à .
phần lớn trường hợp là họ sẽ tiết lộ bí quyết của họ cho bạn , và điều đó có nghĩa là phần lớn người đẹp đều bình thường bởi vì họ có bí quyết riêng .
tôi chưa từng nghe ai nói rằng : "bí quyết làm đẹp của mình là mình đẹp từ nhỏ rồi hi hi hi ".
3 . mỡ bụng nhiều quá , phải giảm mỡ bụng thôi .
Sự thật : khi bạn giảm mỡ , mỡ không giảm ở một phần duy nhất , nó giảm đều khắp người , một số người thấy bụng mình nhiều mỡ và thế là họ lao vào tập eo , tập hông , tập lắc vòng ....
đừng làm tôi cười , đó là những bài tập giảm mỡ bụng vô dụng nhất mà tôi từng biết .
thậm chí là khi bạn đến trung tâm thể dục thẩm mỹ và được hướng dẫn viên hướng dẫn cho cách tập giảm mỡ "của riêng họ" thì tôi cũng sẽ nói rằng hết 90% trong đó là nhảm nhí
giảm mỡ vô cùng đơn giản , nó là một quy trình lập đi lập lại đến mức nhàm chán , được tạo ra sẵn để đốt phần lớn mỡ trong người bạn và tồn tại hàng ngàn năm nay cùng con người . Bạn không cần phải tìm bất cứ "bài tập thần kì" nào để giảm mỡ hết , bởi bí quyết giảm mỡ nhanh nhất đang nằm ngay trước mặt bạn , nó đơn giản đến độ không ai tin , thậm chí tôi còn có thể gói gọn nó trong 1 từ .
bí quyết giảm mỡ nhanh nhất : cardio .
4 . đai cuốn rung/nhiệt giảm mỡ đang được quảng cáo trên tivi có tác dụng thần kì quá ! chắc nó phải giảm mỡ tốt lắm đây !
Đúng hay sai : SAI !
Sự thật : sự thật là 90% những người mua đai cuốn này về sẽ vứt xó nó sau 1 tháng sử dụng
lý do : không hiệu quả .
nếu các bạn chú ý một chút thì hãy coi kĩ lại chương trình tivi , và đợi đến lúc gần cuối , bạn sẽ nhận ra một câu nói sau đây trông có vẻ quen quen :
.... hãy liên lạc ngay cho chúng tôi số điện thoại trên màn hình và bạn sẽ được nhận ngay một cẩm nang ăn kiêng được đi kèm với bộ .....
lừa đảo ? không , nó không lừa đảo , nó chỉ nói không đúng sự thật , sự thật là chính ăn kiêng sẽ làm giảm mỡ của bạn chứ không phải cái đai cuốn bụng kia , còn đai cuốn bụng kia được tạo ra như một loại nước lọc thần kì có công năng làm giảm hết mỡ trong người nếu được sử dụng , mà ai cũng biết , nước lọc một ly chưa tới 1000vnd đâu .
vấn đề ở đây là đa số người xem chương trình đó sẽ bị cuốn hút ngay từ cái nhìn đầu tiên , đây là một dạng vấn đề về tâm lý , giống như việc đưa cho bệnh nhân ung thư một ly nước lọc và bảo họ rằng đó là loại thuốc thần kì đã được tạo ra để chống lại bệnh ung thư vậy , rốt cuộc thì người bệnh cũng sẽ chết vì ung thư , nhưng cái hiện hữu ở đây là họ sống sót được lâu hơn những người luôn bi quan vào cuộc sống sắp tàn lụi của mình .
nếu bạn cần một chỗ dựa tinh thần khi giảm cân , rót và uống một cốc nước lọc sẽ tốt hơn là mua đai cuốn bụng .
<sẽ update tiếp nếu xuất hiện một số quan niệm sai lầm khác> nguốn: webthehinh.com
Chỉnh sửa lần cuối:
