tinhdaupn
New Member
10 LOẠI TINH DẦU TRỊ LIỆU MẤT NGỦ, CHO GIẤC NGỦ SÂU HƠN
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Cuộc sống, công việc căng thẳng có thể gây ảnh hưởng tới chất lượng của giấc ngủ. Chúng tôi trong quá trình tìm hiểu và tư vấn cho khách hàng đã tìm ra các loại tinh dầu chống mất ngủ với tác dụng tuyệt hảo, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn, thoải mái hơn.
BẠN XEM THÊM: https://tinhdauphuongnam.vn/
Nguyên nhân gây mất ngủ:
1. Mất ngủ do thói quen sinh hoạt như dùng chất kích thích (thuốc lá, cà phê...), ăn quá nhiều, rối loạn giờ giấc ngủ, lo âu, stress.
2. Mất ngủ do tác động bên ngoài gồm: dùng thuốc (thuốc đựng cafein, corticoide, thuốc lợi tiểu), hoặc bệnh (đau đầu do viêm xoang hay tăng áp huyết, đau do viêm loét dạ dày tá tràng hay zona...), loạn tâm thần, trầm cảm.
Về nguyên tắc điều trị, cần loại bỏ nguyên nhân gây mất ngủ. Người bệnh cần tìm hiểu các nguyên nhân gây bệnh mất ngủ cho mình như uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch tới nơi có sự khác biệt múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công việc... Nhờ đó, người bệnh có thể tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc.
Nên tạo tâm trạng thanh thản để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ, sử dụng thuốc ngủ và thuốc điều trị nguyên nhân gây bệnh.
BẠN XEM THÊM: https://tinhdauphuongnam.vn/
Điều Trị Mất Ngủ Bằng Liệu Pháp Tinh Dầu Thiên Nhiên:
- Tinh dầu Hoa Oải Hương (Lavender Essential Oil) 1 số nghiên cứu đã cho kết luận rằng tinh dầu hoa oải hương có tác dụng làm dịu tinh thần và cơ thể, hiệu quả như một vài loại thuốc an thần nhẹ. Bạn với thể sử dụng tinh dầu bằng cách nhỏ vài giọt vào khăn giấy rồi ngửi hoặc sử dụng các loại đèn xông tinh dầu. Bạn còn có thể nhỏ một vài giọt tinh dầu vào nước ấm dùng để tắm.
- Tinh dầu Gỗ Đàn Hương (Sandalwood Essential Oil) tinh dầu này thường được sử dụng trong công nghiệp phân phối hương liệu. các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện ra việc ngửi tinh dầu gỗ đàn hương có tác dụng tương tự như một dòng thuốc an thần giúp bạn ngủ ngon hơn, ngoài ra còn giúp làn da giữ ẩm cao. Bên cạnh đó đàn hương còn giúp làm dịu và thăng bằng tâm trí, giải tỏa trạng thái căng thẳng, bối rối, chữa bệnh mất ngủ, giảm stress, cải thiện tâm trạng và tăng ham muốn tình dục. Tinh dầu này cực kì hiệu quả đối với những người khó ngủ, hoặc tỉnh dậy nhiều lần vào buổi đêm.
- Tinh dầu Hoa Lài (Jasmine Essential Oil): các nhà nghiên cứu Đức đã phát hiện ra rằng, tinh dầu hoa lài là 1 phương thuốc cực kì hữu nghiệm trong việc điều trị chứng mất ngủ. Tác dụng của tinh dầu hoa lài tương tự như thuốc valium (thuốc điều trị rối loàn lo âu), nhưng nó hoàn toàn không có tác dụng phụ tác động đến sức khỏe như valium.
- Tinh dầu Hoa Cúc (Chamomile Essential Oil) Cũng giống như tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu hoa cúc có tác dụng như 1 loại thuốc an thần nhẹ và thường được dùng để điều trị chứng mất ngủ. Đặc biệt hơn, tinh dầu hoa cúc còn là một phương thuốc giúp giảm lo lắng và giảm nguy cơ bệnh trầm cảm.
- Tinh Dầu Cam (Sweet Orange) Được chiết xuất 100% từ vỏ của trái cam, tinh dầu cam sở hữu mùi hương nhẹ nhõm có tác dụng giúp trấn tĩnh tinh thần, làm cho tinh thần thoải mái, khuếch tán tinh dầu cam giúp phòng thoáng đãng, hương thơm ngọt mát dễ chịu và có thể dùng tẩy uế đồ dùng trong gia đình.
- Tinh Dầu Kinh Giới (Oregano) với hương thơm ngọt ngào, ấm nồng, tác dụng giúp ngủ ngon, kích thích tiêu hóa, trấn tĩnh, khiến giảm canh cánh lo âu. Ngoài ra, tinh dầu này còn giúp giảm chứng viêm khớp và đau cơ cản trở giấc ngủ của bạn.
- Tinh Dầu Ngọc Lan Tây (Ylang ylang): Tinh dầu ylang ylang dùng để massage là liệu pháp lý tưởng sau 1 ngày làm việc áp lực, stress và căng thẳng, mỏi mệt. Tinh dầu có tác dụng giúp bạn xua tan đi những bực bội, áp lực, giảm sự lo lắng và khó chịu, cũng như an thần tạo giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.
- Tinh Dầu Húng Quế (Basil) Lá húng quế giúp dễ tiêu hóa, chữa đau đầu và mất ngủ. Dầu từ lá còn có tác dụng chống viêm đối với đường tiêu hóa và các khớp. Tinh Dầu Húng Quế giúp chống lại bệnh mất ngủ, đặc biệt là trong giai đoạn hết sức căng thẳng. Mùi hương dễ chịu của nó giúp ta thư giãn và có suy nghĩ tích cực trước lúc ngủ.
Phương pháp sử dùng trong massage: hòa 1 giọt tinh dầu vào một ít dầu thực vật (dầu jojoba, hạnh nhân ngọt ...), mát xa nhẹ nhàng vùng bụng của bạn với hỗn hợp này trước khi đi ngủ.
- Tinh dầu Vỏ Quế (Cinamon) Ngoài tác dụng là chất kháng virus đặc thù, nhất là với đường hô hấp, tinh dầu này rất tốt cho thần kinh mẫn cảm. Nó giúp cân bằng tinh thần, tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon và tăng cường sinh lực khi thức dậy. phương pháp dùng: Trong trường hợp khó ngủ, bạn hãy bôi một giọt dầu lên cổ tay. Mùi hương của nó sẽ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ...
- Tinh dầu sả chanh (Lemongrass) sở hữu mùi hương ngọt thoáng, trong sạch, nồng ấm tinh dầu sả chanh không chỉ có tác dụng đuổi muỗi, giúp sạch không khí, giúp bạn buông lỏng cơ thể, giảm căng thẳng, tạo sự dễ chịu cho tinh thần, dễ dàng đưa bạn vào giấc ngủ .
BẠN CÓ THỂ THAM KHẢO THÊM TẠI VIDEO:
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Cuộc sống, công việc căng thẳng có thể gây ảnh hưởng tới chất lượng của giấc ngủ. Chúng tôi trong quá trình tìm hiểu và tư vấn cho khách hàng đã tìm ra các loại tinh dầu chống mất ngủ với tác dụng tuyệt hảo, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn, thoải mái hơn.
BẠN XEM THÊM: https://tinhdauphuongnam.vn/
Nguyên nhân gây mất ngủ:
1. Mất ngủ do thói quen sinh hoạt như dùng chất kích thích (thuốc lá, cà phê...), ăn quá nhiều, rối loạn giờ giấc ngủ, lo âu, stress.
2. Mất ngủ do tác động bên ngoài gồm: dùng thuốc (thuốc đựng cafein, corticoide, thuốc lợi tiểu), hoặc bệnh (đau đầu do viêm xoang hay tăng áp huyết, đau do viêm loét dạ dày tá tràng hay zona...), loạn tâm thần, trầm cảm.
Về nguyên tắc điều trị, cần loại bỏ nguyên nhân gây mất ngủ. Người bệnh cần tìm hiểu các nguyên nhân gây bệnh mất ngủ cho mình như uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch tới nơi có sự khác biệt múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công việc... Nhờ đó, người bệnh có thể tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc.
Nên tạo tâm trạng thanh thản để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ, sử dụng thuốc ngủ và thuốc điều trị nguyên nhân gây bệnh.
BẠN XEM THÊM: https://tinhdauphuongnam.vn/
Điều Trị Mất Ngủ Bằng Liệu Pháp Tinh Dầu Thiên Nhiên:
- Tinh dầu Hoa Oải Hương (Lavender Essential Oil) 1 số nghiên cứu đã cho kết luận rằng tinh dầu hoa oải hương có tác dụng làm dịu tinh thần và cơ thể, hiệu quả như một vài loại thuốc an thần nhẹ. Bạn với thể sử dụng tinh dầu bằng cách nhỏ vài giọt vào khăn giấy rồi ngửi hoặc sử dụng các loại đèn xông tinh dầu. Bạn còn có thể nhỏ một vài giọt tinh dầu vào nước ấm dùng để tắm.
- Tinh dầu Gỗ Đàn Hương (Sandalwood Essential Oil) tinh dầu này thường được sử dụng trong công nghiệp phân phối hương liệu. các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện ra việc ngửi tinh dầu gỗ đàn hương có tác dụng tương tự như một dòng thuốc an thần giúp bạn ngủ ngon hơn, ngoài ra còn giúp làn da giữ ẩm cao. Bên cạnh đó đàn hương còn giúp làm dịu và thăng bằng tâm trí, giải tỏa trạng thái căng thẳng, bối rối, chữa bệnh mất ngủ, giảm stress, cải thiện tâm trạng và tăng ham muốn tình dục. Tinh dầu này cực kì hiệu quả đối với những người khó ngủ, hoặc tỉnh dậy nhiều lần vào buổi đêm.
- Tinh dầu Hoa Lài (Jasmine Essential Oil): các nhà nghiên cứu Đức đã phát hiện ra rằng, tinh dầu hoa lài là 1 phương thuốc cực kì hữu nghiệm trong việc điều trị chứng mất ngủ. Tác dụng của tinh dầu hoa lài tương tự như thuốc valium (thuốc điều trị rối loàn lo âu), nhưng nó hoàn toàn không có tác dụng phụ tác động đến sức khỏe như valium.
- Tinh dầu Hoa Cúc (Chamomile Essential Oil) Cũng giống như tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu hoa cúc có tác dụng như 1 loại thuốc an thần nhẹ và thường được dùng để điều trị chứng mất ngủ. Đặc biệt hơn, tinh dầu hoa cúc còn là một phương thuốc giúp giảm lo lắng và giảm nguy cơ bệnh trầm cảm.
- Tinh Dầu Cam (Sweet Orange) Được chiết xuất 100% từ vỏ của trái cam, tinh dầu cam sở hữu mùi hương nhẹ nhõm có tác dụng giúp trấn tĩnh tinh thần, làm cho tinh thần thoải mái, khuếch tán tinh dầu cam giúp phòng thoáng đãng, hương thơm ngọt mát dễ chịu và có thể dùng tẩy uế đồ dùng trong gia đình.
- Tinh Dầu Kinh Giới (Oregano) với hương thơm ngọt ngào, ấm nồng, tác dụng giúp ngủ ngon, kích thích tiêu hóa, trấn tĩnh, khiến giảm canh cánh lo âu. Ngoài ra, tinh dầu này còn giúp giảm chứng viêm khớp và đau cơ cản trở giấc ngủ của bạn.
- Tinh Dầu Ngọc Lan Tây (Ylang ylang): Tinh dầu ylang ylang dùng để massage là liệu pháp lý tưởng sau 1 ngày làm việc áp lực, stress và căng thẳng, mỏi mệt. Tinh dầu có tác dụng giúp bạn xua tan đi những bực bội, áp lực, giảm sự lo lắng và khó chịu, cũng như an thần tạo giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.
- Tinh Dầu Húng Quế (Basil) Lá húng quế giúp dễ tiêu hóa, chữa đau đầu và mất ngủ. Dầu từ lá còn có tác dụng chống viêm đối với đường tiêu hóa và các khớp. Tinh Dầu Húng Quế giúp chống lại bệnh mất ngủ, đặc biệt là trong giai đoạn hết sức căng thẳng. Mùi hương dễ chịu của nó giúp ta thư giãn và có suy nghĩ tích cực trước lúc ngủ.
Phương pháp sử dùng trong massage: hòa 1 giọt tinh dầu vào một ít dầu thực vật (dầu jojoba, hạnh nhân ngọt ...), mát xa nhẹ nhàng vùng bụng của bạn với hỗn hợp này trước khi đi ngủ.
- Tinh dầu Vỏ Quế (Cinamon) Ngoài tác dụng là chất kháng virus đặc thù, nhất là với đường hô hấp, tinh dầu này rất tốt cho thần kinh mẫn cảm. Nó giúp cân bằng tinh thần, tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon và tăng cường sinh lực khi thức dậy. phương pháp dùng: Trong trường hợp khó ngủ, bạn hãy bôi một giọt dầu lên cổ tay. Mùi hương của nó sẽ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ...
- Tinh dầu sả chanh (Lemongrass) sở hữu mùi hương ngọt thoáng, trong sạch, nồng ấm tinh dầu sả chanh không chỉ có tác dụng đuổi muỗi, giúp sạch không khí, giúp bạn buông lỏng cơ thể, giảm căng thẳng, tạo sự dễ chịu cho tinh thần, dễ dàng đưa bạn vào giấc ngủ .
BẠN CÓ THỂ THAM KHẢO THÊM TẠI VIDEO:
Chỉnh sửa lần cuối:
