Các eva luôn muốn có một làn da tươi mới. Nhưng các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, nám sạm, đồi mồi luôn đe dọa diễn ra nhiều hơn. Vậy đâu là giải biện pháp chống lão hóa?
Lão hóa là gì?
Lão hóa da là chu trình sút giảm các chức năng của da, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết sút giảm, làm hủy hoại cơ cấu nền của làn da, làm suy yếu mao mạch dưới da, độc tố không đào thải được ra ngoài.
Các bài tập giúp chống lão hóa
Bài tập gập người nâng tạ ngang giúp chống lão hóa
Đây là bài tập giúp ngăn ngừa thoái hóa cột sống, chỉnh sửa tư thế xấu do ngồi máy tính lâu ngày và giảm đau vai gáy.
Động tác burpees giúp chống lão hóa
Burpees là bài tập cho rất nhiều cơ địa, tăng sức mạnh, sức bật, sức bền và có công dụng đốt calo. Chỉ cần tập burpees trong vài phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy mình giảm mỡ rõ rệt, lượng mỡ thừa cũng được tiêu hao đỡ mất thời gian.
Chống lõa hóa cùng với bài tập plank
Dành vài phút tập plank mỗi ngày là cách hữu hiệu nhất để có vòng eo săn chắc. Bài tập này cũng giúp giảm các chứng đau lưng, mỏi cổ hiệu nghiệm.
Chống lão hóa với các cách đi bộ
Đây là hoạt động rất tốt cho sức khỏe của người luống tuổi. tích cực đi bộ hàng ngày không chỉ giúp giảm cân, gìn giữ hình trạng mà còn giúp giải tỏa căng thẳng.
Dấu hiệu của lão hóa da
Làn da khô, thiếu sinh khí
Khi làn da bị lão hóa, lớp sừng bị tác động dần dần bởi thời kì lão hóa bên trong và các nhân tố bên ngoài khiến chức năng bảo vệ da bị thương tổn. Nó không thể giữ ẩm hiệu quả nhất cho làn da. kết quả là da phát triển thành khô và thô ráp.
Da hình thành nếp nhăn, nếp gấp
Các nếp nhăn xuất hiện ở các vị trí khác biệt của bộ mặt là dấu hiệu dễ nhận diện nhất của lão hóa làn da.
Da chùng nhão, mất tính đàn hồi
Khi tuổi cao, da sẽ bị mất đi các sợi Collagen, Elastin, Laminin, Fibronectin – là những mô hợp tác tạo bộ khung vững chắc cho làn da gọi là cấu trúc nền. Khi cấu tạo nền bị hư tổn, làn da bị chùng xuống, không còn căng mịn, mất tính đàn hồi.
1 vài mẹo chống lão hóa da hiệu quả nhất
Chống lão hóa da bằng các cách assage mặt
Khi dùng các loại hỗn hợp dưỡng vào ban đêm, hãy tạo hợp với các động tác massage để sản phẩm thẩm thấu tốt hơn Đồng thời nâng cơ mặt. Dùng các đầu ngón tay nhẹ tênh massage theo hình tròn & di chuyển khắp mặt để kích thích máu lưu thông, và làm giảm các dấu hiệu lão hóa giúp chống lão hóa công hiệu.
Chống lão hóa da bằng cách sử dụng kem chống nắng
Bạn có thể bỏ một vài bước trong công đoạn dưỡng làn da, nhưng chống nắng là thao tác bắt buộc cần biết. Ngay khi thường xuyên tiếp xúc với tia tử ngoại, làn da của bạn lập tức bị tia UVB & UVB tiến công khiến da không tốn nhiều thời gian bị lão hóa. Hãy chọn hợp chất chống nắng có độ SPF ít ra là 15 và sử dụng hàng ngày sau đa số tiến trình dưỡng làn da và trước khi makeup. Khi ra ngoài, hãy đeo kính mát hoặc nón để bảo vệ làn da và cũng để điểm tô thêm cho y phục của mình.
Dưỡng ẩm để chống lão hóa làn da
da khô sẽ dể dàng khiến các nếp nhăn xuất hiện, vì như thế hãy luôn giữ ẩm cho làn da bằng dung dịch dưỡng ẩm hoặc tinh dầu dưỡng da. song song đó là cung cấp đủ nước cho cơ địa, uống chí ít 2 lít nước mỗi ngày và ăn nhiều trái cây. da có đủ độ ẩm sẽ luôn căng mịn, rạng ngời.
Ngủ đủ giấc giúp chống lão hóa da
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ cấp thiết trong việc giữ giàng sắc đẹp cho các chị. Khi ngủ, cơ địa bạn tự tôn tạo và sản sinh ra các tế bào mới. Ngoài ra không nhưng thế mà, trong làm đẹp còn có định nghĩa “beauty sleep”, đó là thời gian từ 10h tối – 2h sáng, lúc cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất giúp kích hoạt hoóc-môn chống lão hóa cho da. Cho nên, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và hạn chế thức khuya.
Bỏ hút thuốc & uống rượu
Trừ 2 ly rượu vang mỗi ngày thật sự giúp ích cho cơ thể, việc dùng các đồ uống có cồn và hút thuốc là cách nhanh nhất để cộng thêm tuổi cho da của bạn. Thói quen này làm làn da bạn khô đi đáng kể, tạo đều kiện cho các nếp nhăn tạo thành.
Xem thêm Căng da không phẫu thuật hiệu quả an toàn tại bally
