Tiệc sinh nhật lần thứ 3 của HDVN chỉ còn có 1 tuần nữa là sẽ được khai hỏa, thế nhưng bạn lại quá nóng lòng và thời gian chờ đợi dường như là cả một thế kỷ. Kéo theo đó là bệnh mất ngủ luôn thường trực cho dù đã tắt điện tối om hay mở nhạc New Age du dưa khiến hàng xóm... nổi đóa.
Có lẽ là bạn không nên tiếp tục tiêu tốn nguồn điện năng của quốc gia như vậy nữa, bởi theo một nghiên cứu mới nhất của trường Đại học Pittsburgh thì làm mát đầu sẽ giúp những người mất ngủ có thể đi vào ác mộng, ấy quên, giấc mộng dễ dàng hơn (mà cũng có thể là ác mộng lắm chứ!).
Theo báo cáo trước đó của tiến sĩ Daniel Buysse, một bác sĩ chuyên về tâm thần học thì những người mất ngủ thường có những hoạt động ở thùy trán cao hơn so với người bình thường. Đó là khu vực chịu trách nhiệm về các nhiệm vụ cao cả như lập kế hoạch, tổ chức và lý luận. Nhiều người bị bệnh mất ngủ đã nói rằng họ không thể sleep vì bộ não "cứ không chịu dừng suy nghĩ" và "không thể stop nó được" mặc dù họ đã cố gắng rất nhiều. Buysse đã tự hỏi rằng liệu những hoạt động này có làm tăng nhiệt độ của não bộ lên mức mà tại đó giấc ngủ sinh lý sẽ khó khăn để thực hiện hay không? Đồng hồ sinh học của cơ thể luôn điều hòa giữa giấc ngủ và sự tỉnh táo, giữ cho nhiệt độ cơ thể ở mức cao hơn vào ban ngày và thấp hơn vào buổi tối để giúp chúng ta thiếp đi. Từ đó các nhà nghiên cứu đã nhận ra rằng hoạt động khiến nhiệt độ của bộ não của chúng ta lên quá cao so với mức để thực hiện nhiệm vụ "ngủ ngáy".
Trong một thí nghiệm, Buysse đã cho 12 người mất ngủ đội một mũ thấm nước ở nhiệt độ mát mẻ thích hợp, điều này đã giúp họ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn so với những người khác, họ mất khoảng 13 phút để đi vào "giấc mộng" so với 16 phút ở người bình thường.
Thuốc chứa Melatonin thường được sử dụng cũng giúp bệnh nhân mất ngủ bằng cách hạ thấp nhiệt độ cơ thể xuống.
Cuối cùng xin chúc anh em HD có những sức khỏe và những giấc ngủ ngon cho bữa tiệc sinh nhật sắp tới bởi ngủ chỉ đơn giản là làm mát đầu thôi mà!
Theo Time
Chỉnh sửa lần cuối bởi người điều hành:
